Erektil disfonksiyon acil bir modernite problemidir, çünkü erkekler sadece olgun değil, aynı zamanda göreceli genç yaşta erkekler tarafından acı çeker. Oluşumunun birçok nedeninden biri, dengesiz bir diyet, testosteron üretimini etkileyen ve obeziteye yol açan yemeklerin kullanılmasıdır. Güçlü ilaçlar sunmadan önce, uzmanlar gıda davranışını değiştirmeyi ve ürünleri güç için kullanmaya başlamanızı önerir. Erkek cinsel aktivitesi üzerinde yararlı bir etkisi olan oldukça büyük bir yemek listesi vardır. Bunlar arasında hem basit hem de uygun fiyatlı sebzeler ve meyveler ve daha zarif egzotik örnekleri seçebilirsiniz.
Erkeklerde gücü artıran ürünler
Erkek gücü birçok bilimsel eserin mevcut konusudur. Bilim adamları sadece genital bölgenin bozukluğunun nedenlerini değil, aynı zamanda mucizevi hapların yeni formüllerini de oluştururlar. Ve hepsi yaşam tarzındaki bir değişikliğin ve en önemlisi, doğru diyetin neredeyse anında gücü artırabileceğini iddia ediyorlar. Gerçekten de, son on yıllarda, beslenme kültürü bir yerde kayboldu.
Bilmek önemlidir! Tam örtülü ve sağlıklı gıdaların yerini yarı bitmiş ürünler, fast food'lar, soslar, koruyucular ve kimyasal katkı maddeleri ile dolu baharatlar aldı. Bütün bunlar vücudu içeriden yok eder ve cinsel bozukluğun gelişmesine yol açar.
Makalede, hangi ürünlerin erkeklerde gücü arttırdığını ve neyin sonsuza dek kullanımdan çıkarılması gerektiğini düşünüyoruz.
Zarar verebilecek yiyecekler
Tüm ürünlerin genitoüriner sistemin erkeklerde normal işleyişi için yararlı olmadığını anlamak önemlidir. Diyetin bazı bileşenleri, aksine, olumsuz hareket eder, olumsuz bir etkiye sahiptir, testosteron üretimini azaltmaya, cinsel aktivitenin yok olmasının ve yan etkilerin ortaya çıkmasına yardımcı olur. Tüm ürünleri listelemek imkansızdır, sadece ana grupların listesi ve özellikleri hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir.
- Zararlı kolesterol içeren fazla ürünler. Bunlar arasında fast food, pizza, cips, sosis, füme etler, mayonez, kızarmış yiyecekler dahil.
- Soya ve ürünlere dayalı ürünler. Fitoöstrojenler - testosteron sentezini inhibe eden dişi hormonları içerir. Aynı nedenle, günde 1 litreye kadar yağ sütü kullanımı sınırlı olmalıdır.
- Mısır, keten tohumu, zeytinyağı erkek hormonlarının üretimini etkiler, bu nedenle aynı türün bir ürününü kullanmaya değer ve günde 6 yemek kaşığı değil.
- Füme ürünler, testislerde toksik hasara neden olan bir duman sıvısı içerir.
- Alkol ayrıca testosteron üretimini büyük ölçüde azaltır, erkek üreme sisteminin işlevlerini olumsuz etkiler. Bira özellikle zararlıdır, bu da alkole ek olarak fitoöstrojenler içerir.
- Hormon bakımından da zengin et, sınırlı miktarlarda tüketilmelidir. Bu domuz eti, sığır eti, tavuk.
- Kafein açısından zengin ürünler ve içecekler - siyah çay, kakao, kahve. İkincisinin normu bir bardaktır. Aşırı teknik, erkek hormonunun yok edilmesine katkıda bulunur. Aynı şey kalp kasını yükleyen ve vasküler sistemin durumunu kötüleştiren güç mühendisleri için de geçerlidir.
- Aktif hamur işleri, beyaz ekmek, şeker, maya, testosteron sentezini olumsuz etkileyen asitler içerdikleri için erkek gücüne zararlıdır.
- Sınırsız miktarlarda kümes hayvanları yumurtaları. En iyi seçenek, her gün birden fazla ürün kullanmaktır.
- Normal yaşamı korumak için gerekli olan tuz, şeker ve diğer baharatlar bile aşırı miktarlarda zarar vermeye başlar.
- Tatlı soda içecekleri. Şekere ek olarak, bileşim, tam ve kalıcı bir ereksiyonun elde edilmesini önleyen boyalar, kimyasal bileşikler içerir. Testosteron üretimini azaltır ve spermatogenezi olumsuz etkiler.
Tavsiye! Her şeyden önce, potens ile yaşla ilişkili sorunların geliştirilmesini önlemek için diyetin düzeltilmesi önerilir. Diyete yararlı ve gerekli ürünler eklemek, elbette, mevcut bozukluğu tedavi etmeyecektir, ancak uzun yıllar erkek sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır.
Yararlı erkek ürünleri ve içecekleri
Erkeklerde gücü arttırmak için kullanılan ürünler, koşullu olarak çeşitli kategorilere bölünmeleri tavsiye edilir. Birbirleriyle birleştirilebilir, çeşitli kombinasyonları derleyebilir, yeni yemekler ve içecekler icat edebilirler. Her şey hayal gücüne ve deneyime bağlıdır, çünkü yemek pişirmek için net bir öneri yoktur. Bu tür ürünler şunları içerir:
- uyarıcılar;
- prostatoprotektörler;
- genel güçlendirme;
- Antioksidanlar.
Erkek genitoüriner ve üreme sisteminin normal işleyişi için gerekli olan zengin bir bileşen setine sahiptirler. Her yaştan sınırsız sayıda insanda tüketilebilirler. Sağlıklı bir diyete erken geçişin güçlü bir gücü korumaya yardımcı olduğu kanıtlanmaktadır. Beslenme uzmanları, üst çizgisi et ürünleri tarafından işgal edilen bir dizi yararlı ürün derlediler.
Et
Sağlıklı bir insanın diyetinin temeli protein gıdası olmalıdır. Kas lifleri için bir yapı malzemesi görevi görür, testosteron üretimini artırmaya yardımcı olur ve dayanıklılığı artırır. Ürünler yararlı kabul edilir:
- Tavuk sakat;
- sığır eti veya karaciğer;
- Her türlü kırmızı et.
Et günlük diyete dahil edilmelidir. Günlük norm yaklaşık 200 g'dir. Sakat haftada iki kez kullanmak için yararlıdır.
Deniz ürünleri
Denizdeki her türlü hediye, değerli bir amino asit ve çinko, B vitaminleri ve doymamış asitler kaynağıdır. Gücü artırmak için erkeklere aşağıdaki liste önerilir:
- kırmızı balık;
- istiridye ve midye;
- karides, ıstakoz;
- ahtapot;
- Testereler;
- Yengeç eti;
- Deniz lahanası.
Midye ve istiridye, haftada iki kez, deniz lahana, ancak iyot açısından zengin olduğu için günlük norm 100 g'u geçmemelidir.
Yumurta
Daha önce de belirtildiği gibi, protein gıdaları en yararlı olarak kabul edilir, bu da kalıcı bir ereksiyonu uyarır. Bu nedenle, beslenme uzmanları tavuk yumurtalarını kullanmanızı önerir - tavuk veya bıldırcınlar. Birçoğu onlara dikkat etmez, ancak bu arada birçok yararlı madde içerirler ve ereksiyonun artmasına katkıda bulunurlar. Ürün kaynatılabilir, kızartılabilir ve salatalara, soslara, birinci ve ikinci yemeklere dahil edilebilir. Ana şey, bağımlılığa neden olmayacak şekilde diyetinizi çeşitlendirmektir. Haftada üç kez önerilen norm-1-2 yumurta.
Meyveler
Potluluk için yararlı ürünleri listeleyin, meyveleri ve meyveleri hatırlamalısınız. Lider "duygusallık ve tutku meyveleri" olarak adlandırılan muz olarak kabul edilir. Her gün birkaç parça tarafından yenilmeleri gerekiyor. Diyet ayrıca kayısı, avokado, narenciye tarafından çeşitlendirilmelidir.
Süt ürünleri
İktidarsızlık tezahürlerine karşı mücadelede mükemmel asistanlar ekşi krema, yoğurt, keçi sütü olarak kabul edilir. İkincisinin, amino asitlerin varlığı ve bir vitamin kompleksi sayesinde erkek libido üzerinde bir etkisi vardır. Bu çare Mısır firavunları ve Roman komutanları tarafından test edilmiştir. Sonuç elde etmek için, günlük olarak bir çift bardak içmelisiniz. İyileştirme bir hafta sonra gerçekleşir.
Sebze
Cinsel enerji şalgam, sarımsak ve havuç gibi yiyecekler tarafından uyarılır. Vücudun kan dolaşımının artmasına ve gençleşmesine katkıda bulunurlar. Patlıcan, domates, enginarın zengin bileşimi, genitoüriner sistemin ereksiyonu ve hastalıkları ile ilgili problemlerden kurtulmanızı sağlar.
Hangi ürünlerin erkek libido ve güçten etkilendiğini öğrendikten sonra, gıda alışkanlıklarını değiştirmede ve sağlıklı bir diyet derlemesinde de önemli bir rol oynayan içecekler hakkında düşünmek gerekir:
- Siyah kahve (günde bardaktan fazla değil);
- Portakal suyu - C vitamininin kaynağı;
- Yeşil çay, antioksidanların içeriğinde liderdir;
- Vitamin-mineral kompleksi açısından zengin sebze suları;
- doğal asitler içeren meyve içecekleri;
- Çay ve tıbbi bitkilerin infüzyonları.
Gülehiplerin kaynatılması son derece yararlı kabul edilir. Güçlü bir antioksidandır ve büyük miktarda C vitamini içerir. Ürün haftada üç kez kullanılmalıdır. Kahvenin içeceğe etkisini arttırmak için baharatlar, karanfil, kakule, karabiber, kekik, tarçın - ekleyebilirsiniz. Cinsel arzuyu güçlendirmeye yardımcı olacak ve parlak bir orgazmı teşvik edecekler.
Baharatlar ve Otlar
Erkeklerde hangi ürünlerin gücü artırabileceği sorusunu inceleyerek, tadı artırmak ve erkek sağlığını korumak için yemek için önerilen otları ve baharatları unutmamalıyız. Aşağıdaki bitkiler yeri doldurulamaz “asistanlar” listesine atfedilebilir.
- Tybraz (Cube). Birçoğu ona otu mutluluk olarak adlandırıyor. Orta dozlarda yemek gücü artırabilir ve erotik hisleri uzatabilir.
- Limonnik. Tohum sıvısı üretimini uyarır, enerjiyi arttırır, vücudun genel tonunu güçlendirir.
- Biberiye. Yapraklar ve sürgünler, seks hormonları ile özellikler açısından benzer maddeler içerir.
- Dubrovnik Sıradan. Heyecan verici bir etkisi vardır, iyi bir orgazmı uyarır.
- John's Wort. Libido'yu geri yükler, sinir sistemini güçlendirir, duygusal durumu düzenler.
- Yulaf. Tohumlar kaynatma ve infüzyonlar şeklinde kullanılır.
Bu listeye zencefil, karanfil, tarçın, kakule, zerdeçal, rezene tohumları eklemeye değer. Tüm bu baharatlar zengin bir biyokimyasal bileşime sahiptir, erkek sağlığı ve gücü üzerinde yararlı bir etkiye sahip oldukları için uçucu yağlar içerir.
Erkek gücünü güçlendirmek için lezzetli tarifler
Güç uzmanları, erkek libidoyu güçlendirmek ve kalıcı bir ereksiyon elde etmek için birçok tarif sunar. İnternette yemeklerin hazırlanmasına ilişkin daha fazla açıklama ve ayrıntılı ana sınıflar bulunabilir.
- Bal ve susam. Bir avuç tohum, yağ eklemeden bir tavada yavaşça kızarır. Az miktarda sıvı ürünle karıştırın ve günde üç yemek kaşığı yiyin.
- Elma, Daikon ve Havuç. Tüm malzemeleri iyice yıkayın ve temizleyin. Bundan sonra, doğrayın, bir kasede karıştırın, limonun yarısının meyve suyunu buraya ekleyin. Resepsiyon şeması önceki tarifte olduğu gibidir.
- Besleyici karışım. Bir bardak sıvı bal ve 1 yemek kaşığı için yarım litre kırmızı şarap ekleyin. l. Aloe suyu. İçeriği bir kapakla örtün ve iki hafta boyunca karanlık bir yere koyun. Ortaya çıkan ürün, yemeklerden günde üç kez bir çorba kaşığı tüketilir.
- Soğan ile süzme peynir. Temizlemek için 2 Yalta çeşidinin kafaları. 120 g süt ürünlerini yarım bardak yoğurtla karıştırın, doğranmış soğan ekleyin. Maydanoz veya dereotu kıyılmış yapraklarla serpin. Her gün bir yemek yiyebilirsiniz.
Spermin kalitesini artıran ürünler
Erkeklerde gücü zayıflatmanın yanı sıra, başka bir sorun var - üreme fonksiyonunun ihlali. Mükemmel spermogram şu anda oldukça nadirdir. Bunun hatası, hareketsiz bir yaşam tarzı da dahil olmak üzere birçok faktördür. Bazı yiyecekleri ve halk ilaçlarını kullanarak sorunu ortadan kaldırmak genellikle mümkündür.
Doğa, bir erkeğin cinsi sürdürmek için doymuş ve çeşitli yiyeceklere sahip olması gerektiğini ortaya koydu. Bu nedenle, diyete dahil edilmesi önerilir:
- sakat ve karaciğer dahil et;
- kurutulmuş meyveler - tarihler, kurutulmuş kayısı;
- bal, her türden fındık;
- muz, avokado, mango;
- Tahıllar - buğday, karabuğday, pirinç, mercimek;
- enginar, balkabağı, tohumlar dahil;
- Arıcılık ürünleri.
Bilmek önemlidir! Spermatozoa çok pasif ve inaktif ise, diyette L-karnitin açısından zengin ürünlerin dahil edilmesi önerilir.
Doğal afrodizyaklar
Afrodizyaklar cinsel arzuyu artıran ürünlerdir. Bazı yemekler, içecekler, baharatlar, aromatik bileşimler doğal olarak kabul edilir. Zengin kompozisyon sayesinde böyle etkiler elde ederler:
- stresi, yorgunluğu hafifletin;
- vücudu gençleştirmek;
- seks sürüşünü geliştirin;
- kalıcı ve uzun ereksiyon sağlamak;
- cinsel zevkin şiddetini arttırmak;
- Belli bir beyin bölgesinde bulunan zevk merkezinde hareket ederler.
Erkeklerde gücü artıran ürünlerin listesi neredeyse anında aşağıdakileri içeriyordu.
- Her türlü fındık. Çiğ kullanılır, salatalara ve diğer yemeklere eklenir. Badem özellikle yararlıdır.
- Deniz ürünleri. Bunların hepsi kırmızı balık, istiridye, karides, midye, salyangoz, havyar çeşitleridir.
- Sebze. Yardım, patlıcan, enginar, domates, otlar, Kudüs enginar ve salata gibi türleri getirebilir.
- Meyveler ve Meyveler. Bunlar arasında beslenme uzmanları, şeftali, ananas, mango, kayısı, avokado, çilek - çeşitli türleri de ayırt ederler.
- Baharat. Güçlü bir uyarıcı etkiye biber, tarçın, biberiye, fesleğen, lavanta, zencefil, rezene
- Mantar. Bazı çeşitleri gücü artırabilir. Bunlar groglar, yer mantarı, şampiyonlar.
- Bal. Arıcılık ürünü sadece iyileştirici özelliğe sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda erkek gücünü de etkili bir şekilde etkiler. Kullanmadan önce bir alerji testi yapılmalıdır.
- Çikolata. Siyah çeşitler seks sürüşünü geliştirebilir, duyguları ağırlaştırabilir.
Uzmanlar, düşük yağlı et çeşitleri yemeyi tavsiye eder, çünkü kırmızı arabaların seviyesini arttırır, böylece doku hücrelerini kan ve oksijen ile hızlı bir şekilde doyurur.
Cinsel güçsüzlüğün önlenmesi
Cinsel güçsüzlük, hem fizyolojik hem de psikojenik faktörler tarafından kışkırtılabilecek önemli bir sorundur. Önleme önlemleri doğrudan cinsel bozukluğun nedeni ile ilişkilidir. Ancak aşağıdakiler genel olarak kabul edilir:
- uygun ve dengeli diyet;
- Tam bir dinlenme, en az sekiz saatlik bir rüya;
- ılımlı fiziksel aktivite;
- Stresli durumların sinir aşırı gerilmesinin dışlanması.
Doktorlar yüzmeye veya tenis yapmaya başlamasını, spor bölümüne kaydolmasını önerir. Günlük diyette, daha kullanışlı "erkek" ürünler ekleyin, kafein içeren içecekler, soda ve enerji kullanımını sınırlayın. Tüm olaylar kendine güven ve cinsel güç kazanma arzusunu pekiştirmeyi amaçlamaktadır. Uygulamanın gösterdiği gibi, uzmanların önerilerine uyum sağlığını geri kazanmaya ve samimi ilişkilerin sevincini hissetmeye yardımcı olacaktır.
Çözüm
Bir erkeğin gücü ve gebe kalma yeteneği büyük ölçüde beslenme kalitesine bağlıdır. Erkek sağlığını ve gücü korumak için ilaç almak gerekli değildir, ancak zararlı ve kesinlikle işe yaramaz ürünleri sınırlamak gerekir, bunları doğal ve yararlı bir şekilde cinsel yaşam kalitesini etkileyen kimyasal bileşikler içermeyen lezzetli ve doğal olanlarla değiştirmek gerekir.